Mardi soir de 19h30 à 20h45-21h00
"préparation physique générale (PPG)"
Dans la salle d'escrime du gymnase de
Breuillet.
La séance se décline en trois phases:
Phase 1: Echauffement général
Phase 2: Renforcement et rééquilibrage musculaire en mode
tonique
Phase 3: Stretching (étirements) et relaxation
Matériels
utilisés
2 jeux d'haltères: pour les femmes, 1 jeu de
500g et 1 jeu de 1 kg et pour les hommes, 1 jeu de 1kg et 1 jeu de
2 kg, tapis de sol et
bâton.
Séance encadrée par Guy
Samedi
Rendez-vous 9 h.30 à l'endroit indiqué dans la rubrique "dates et lieux d'entrainement" (durée 1 h.30 - 2 h.) Encadrée par Jean-Pierre
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